Пейте, дамы, молоко – будете здоровы

У женщин, выпивающих два больших стакана молока в день после регулярных силовых упражнений, фиксируется больший рост мышечной массы. Кроме того, они теряют больше жировых отложений по сравнению с женщинами, употребляющими энергетические напитки, содержащие сахар. Такие данные приводятся в результатах исследования, проведенного в Университете McMaster. Данная научная работа опубликована в научном издании Medicine and Science in Sport and Exercise.

По словам Стю Филлипс, профессора Университета McMaster, силовые тренировки не являются типичным выбором для женщин. Однако польза для здоровья от подобных занятий огромна. Они делают тело сильнее, оказывают позитивное воздействие на кости, мышцы и метаболические процессы. При этом польза от таких упражнений огромна. Ранее в лаборатории профессора Филлипса было проведено аналогичное исследование в отношении мужчин. Новое изыскание оказалось более сложным, т.к. женщины не только избегают силовых тренировок, но и предпочитают не употреблять молочные продукты, основываясь на неверном мнении о том, что эти продукты способствуют набору лишнего веса.

По словам исследователей, они ожидали, что прирост мышечной массы у участников эксперимента, который длился 12 недель, будет больше. Однако удивление специалистов вызвало значительное снижение объемов жировых отложений. Пока до конца не понятно, чем это вызвано. Ученые считают, что это может быть следствием комбинации кальция, белка и витамина Д, который, вероятно, является ключевым элементом. При этом все эти элементы как раз и содержатся в молоке.

Дополнительная информация:
McMaster University на нашем сайте

---